Здоровые закуски на пляже для облегчения и похудания!

Если вы выберете правильную пищу, раздутый животик будет никогда убейте свой пляжный кайф. Попробуйте эти простые и вкусные рецепты, когда вам понадобится перекус этим летом.

Еда, Белый, Красный, Еда, Кухня, Хлебобулочные изделия, Рецепт, Десерт, Ингредиент, Блюдо, Блюдо, Еда, Десерт, Английский маффин из цельной пшеницы с легким сливочным сыром и клубничным вареньем

Если вы направляетесь на пляж, маффин с маслом кажется быстрым и легким. Но он наполнен нездоровыми жирами, поэтому он просто будет сидеть у вас в желудке, и вы почувствуете отечность. Вместо этого съешьте английский маффин из цельнозерновой муки с легким сливочным сыром. Клетчатка из цельного зерна и белок из сливочного сыра заставят вас чувствовать себя удовлетворенным, но не так, как будто у вас в животике есть «детское питание»! Вы также можете выбрать полностью фруктовый намаз, чтобы добавить сладости без слишком большого количества сахара, чтобы он не усилил чувство голода!



Еда, Ингредиент, Продукция, Посуда, Напиток, Фрукты, Сладость, Натуральные продукты, Сок, Сервировочная посуда, Свежие фрукты с соусом из арахисового масла и малиновым холодным чаем

Стойка с закусками у бассейна полна упакованных продуктов, в которых много скрытого натрия, который может вызвать вздутие живота, а пузырьки выпивают из живота. Замените холодный чай на газировку и перекусите свежими фруктами - он полон воды, которая помогает пищеварению, а калий может даже помочь сбалансировать соль в вашем рационе, чтобы помочь вашему желудку оставаться плоским! Соус с протеином (смешайте 6 унций простого обезжиренного йогурта с 2 чайными ложками арахисового масла) сделает фрукты еще более сытными!



Еда, Кухня, Ингредиент, Фастфуд, Рецепт, Сэндвич-пленка, Закуска

Ролл из цельнозерновой курицы с авокадо и медовой горчицей

Если вы склонны набирать вес в животе, попробуйте добавить в свой рацион авокадо, грецкие орехи или оливковое масло. Исследования показали, что выбор полезных жиров в этих продуктах вместо нездоровых жиров, содержащихся в жареной и жирной пище, может снизить вероятность накопления жира в области живота в долгосрочной перспективе! Постные белки, такие как курица на гриле, тоже повышают мышечный тонус!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.